Кальций для волос

С наступлением первых осенних холодов все чаще приходится слышать о нехватке витаминов и минералов, в том числе и о дефиците кальция в организме. Чем же это нам грозит?

Специалисты указывают, что суточная норма кальция для взрослого человека составляет от 800 до 1250 мг. Это потому, что макроэлемент кальций нужен для нормальной работы центральной нервной системы, сердца и сосудов, свертывания крови, иммунной системы, а еще очень важен кальций для волос и ногтей. Именно кальций обеспечивает волосам крепкость и препятствует их выпадению. А значит, при нехватке в организме кальция локоны становятся тусклыми, тоненькими и ломкими.

 Где взять кальций для волос?

Как же организму получить кальций для волос?

Секреты Совершенства расскажут о трех основных вариантах.

  • Итак, вариант первый – добавить в рацион продукты, которые содержат большое количество кальция, а именно:
  • молочные продукты (молоко, творог, твердые сыры, сметана);
  • петрушка, шпинат, фасоль, цветная капуста;
  • рыба;
  • яблоки, курага, груши, орехи (миндаль).

При этом важно учесть небольшой секрет: все перечисленные продукты оставляют на ужин, чтобы кальций днем не вымывался интенсивно водой, а чтобы кальций максимально всасывался, их обязательно сочетают с яйцами, сливочным маслом, морепродуктами (печень рыб), морковью, черникой или укропом.

Загрузка...

Немного фантазии – и ужины станут не только вкусными, но и очень полезными для красоты и здоровья волос, ногтей и организма в целом.

  • Второй путь для того чтобы доставить кальций для волос – принимать, например, кальция глюконат или различные витаминно-минеральные комплексы с содержанием кальция. Но в этом случае лучше для начала посоветоваться с врачом и принимать такие препараты под его контролем, так как препараты кальция противопоказаны, например, при мочекаменной болезни, заболеваниях почек.
  • И, наконец, третий способ – использовать кальций для волос как внешнее средство для домашнего ухода за локонами. Для этого добавляют порошок готовых таблеток к домашним маскам или готовят маски на основе продуктов, богатых кальцием (например, имбирь или кефир).

Кальций для волос: натуральные рецепты

Рецепт 1. Растертую таблетку кальция глюконата добавляют к обычному составу питательной или увлажняющей маски для волос один раз в неделю, используют ее так же, как и обычно.

Рецепт 2. Чайную ложку дрожжей заливают стаканом кефира (с повышенной жирностью – для сухих локонов, и наоборот), оставляют на полчаса, и затем втирают маску в корни и распределяют по всей длине волос, смывают прохладной водой через 20 минут;

Рецепт 3. Корень имбиря моют, очищают от кожуры, натирают на крупную терку и выжимают из мякоти сок; 2 столовые ложки сока имбиря смешивают с чайной ложкой кунжутного масла, маску втирают в кожу головы, оставляют на полчаса, после чего смывают теплой водой.

Такие маски делают 1 – 2 раза в неделю.

Таким образом, найти кальций для волос можно и в продуктовом магазине, и на рынке, и в аптеке. Применять его приятно и не сложно, а локоны благодаря кальцию становятся крепкими, густыми и сильными.

Специально для сайта «Секреты Совершенства»

Комментарии (0)

Осталось символов - 500

Cancel or

АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ:

Загрузка...

Об этом говорят: