Как подтянуть кожу после похудения?

Многие женщины главной своей целью ставят избавление от лишних килограммов и сантиметров на теле. Но не все учитывают, что после сжигания жира возникают проблемы с кожей – она становится дряблой, часто провисает, могут образовываться растяжки и целлюлит. Тогда начинается новый этап борьбы за красоту.

Как подтянуть кожу после похудения, – расскажут Секреты Совершенства.

Правила ухода за кожей после похудения

Зачастую обвисшая и дряблая кожа беспокоит тех женщин, которые избрали для себя экстремальный способ похудения, когда жир тает гораздо быстрее, чем восстанавливается эластичность кожи. В это случае, требуются дополнительный комплекс мер. Так, чтобы вернуть коже упругость, корректируют режим питания, подбирают подходящий вид двигательной активности, используют специальные фирменные и домашние косметические средства.

  1. Прежде всего, чтобы помочь коже восстановиться, следят за соблюдением баланса белков, жиров и углеводов в питании. Особенно важно не допускать дефицита животного и растительного белка в рационе: на каждый килограмм массы тела из питания его должно поступать не меньше 1 г. Причем качественный белок содержится не только в продуктах животного происхождения, но и в бобовых и злаках. Жиры должны быть в рационе даже при диетическом питании, так как они способствуют восстановлении упругости кожи. Желательно употреблять преимущественно растительные жиры, в частности, из натуральных нерафинированных масел и орехов. А вот транс-жиры, которые в большом количестве содержатся в маргарине, в первую очередь способствуют образованию целлюлита и дряблой кожи. Из углеводов выбирают сложные – овощи, злаки, хлеб грубого помола. Из сладкого – мед и сухофрукты.
  2. Для того чтобы придать коже эластичность и восстановить ее структуру, пьют много чистой воды, так как для регенерации клеток кожи необходима влага.
  3. Обязательное условие для того, чтобы подтянуть кожу после похудения – физические упражнения, укрепляющие мышцы и кожу в проблемных местах, активизирующие кровообращение и насыщающие клетки кислородом. Лучшими видами двигательной активности для этой цели являются бег, плавание, езда на велосипеде.
  4. Кроме всех этих способов подтянуть кожу после похудения помогут домашние косметические процедуры. Это пилинг, обертывания, маски и прочие средства, способствующие быстрому обновлению клеток, ускорению кровообращения, тонизированию проблемных. Выполнение обертываний или пилингов занимает больше времени, чем проведение аналогичных салонных процедур, но они не менее действенны и более экономны.
Загрузка...

Как подтянуть кожу после похудения. Натуральные рецепты

Рецепт 1. Первый и самый простой способ укрепить ткани в проблемных зонах и насытить клетки кислородом – ежедневно принимать контрастный душ. Для этого сильную струю направляют на определенные участки тела и попеременно воздействуют холодной и горячей водой. Чтобы сделать при этом массаж ягодиц, бедер, ног или живота, ускоряя процесс подтягивания кожи, используют жесткую мочалку. Дополнительный тонизирующий эффект создает протирание кожи льдом.

Рецепт 2. Натуральные скрабы – хорошее решение для укрепления и разглаживания кожи, растянувшейся после похудения. Классический эффективный рецепт скраба для упругой кожи – скраб с кофейной гущей и оливковым маслом. Смешав оба ингредиента, их мягкими массажными движениями наносят на кожу и растирают. Затем смывают, используя при этом контрастный душ.

Рецепт 3.  Эффективен также скраб с морской солью, важно только следить, чтобы на коже не было повреждений. При повышенной чувствительности также соблюдают осторожность.

Рецепт 4.  Особой эффективностью отличаются обертывания. Состав смеси для обертываний зависит от существующих проблем. Например, для подтягивания кожи ягодиц, внутренней стороны бедер и живота эффективно оливковое масло с добавлением небольшого количества красного перца.

Рецепт 5. Кожу груди укрепляет смесь из меда, оливкового масла с добавлением отвара трав.

Рецепт 6. Помогут подтянуть кожу после похудения  глиняные маски и компрессы из водорослей.

Специально для сайта «Секреты Совершенства»

Комментарии (0)

Осталось символов - 500

Cancel or

АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ:

Загрузка...

Об этом говорят: