Массаж живота в домашних условиях

 

Всем известно, массаж, пусть даже в домашних условиях – отличное решение провести время с пользой. Еще бы, ведь даже у весьма стройных девушек порой на животе есть лишние жировые отложения. Механизм накопления жира на животе заложен самой природой, потому избавиться от этой проблемы обычно нелегко. Но это не значит, что добиться плоского живота невозможно.

Среди эффективных способов убрать жир на животе – массаж этой части тела, который можно делать и домашних условиях.

Как правильно сделать массаж живота в домашних условиях – знают Секреты Совершенства.

Массаж живота в домашних условиях. Методы применения.

К созданию плоского живота нужно подходить комплексно: придерживаться здорового питания, заниматься спортом и, конечно, делать массаж проблемной зоны. Ведь кроме удаления жира с этой части тела желательно добиться гладкой, упругой кожи. А без массажа достичь этого эффекта крайне трудно.

Любой массаж живота предусматривает выполнение нескольких правил. Так, его делают не ранее чем через полтора часа после приема пищи. Кроме того, массажные движения выполняют только по часовой стрелке и, что очень важно, не допуская болезненных ощущений.

Разновидностей массажа живота несколько. Основные из них следующие:

  • Самый простой и привычный – ручной массаж. Его принято делать перед физическими упражнениями для разогрева мышц и кожи. В течение 10-15 минут мягкими, но энергичными движениями рук (можно также использовать массажные рукавицы или полотенце) растирают живот по вертикали, потом по горизонтали, после чего приступают к физическим нагрузкам.
  • Вариация ручного массажа – медовый массаж. Эта процедура не только способствует избавлению от жира и разглаживанию кожи, но и тонизирует кожу, выводит шлаки и улучшает обменные процессы.
Загрузка...

Делают медовый массаж через день, оптимальное количество сеансов – 10-15. Для проведения процедуры смешивают натуральный мед с эфирными маслами лимона, бергамота, грейпфрута, розмарина и мяты (возможны вариации, на 2 ложки меда в общем берут 10 капель масел). Полученную массажную смесь наносят ладонями на живот и похлопывают, чередуя с поглаживаниями, около 15 минут. Оканчивают процедуру теплым душем, после которого кожу протирают яблочным уксусом.

  • Перед другими видами массажа, а также в качестве самостоятельной процедуры делают щипковый массаж живота в домашних условиях, который не только способствует сжиганию жира, но и укрепляет мышцы и делают кожу более гладкой, удаляет с живота растяжки. Перед процедурой наносят массажное масло или антицеллюлитный крем. Затем, ухватываясь пальцами за складки, пощипывают весь живот в круговом направлении, постепенно усиливая нажим. Когда кожа чуть покраснеет, ее такими же круговыми движениями растирают махровым полотенцем.
  • Наиболее простой и приятный массаж живота в домашних условиях – водный. Этот вид массажа также способствует уменьшению жировых «запасов» в районе пресса и придает коже гладкость и тонус. Делают водный массаж так: становятся под душ и направляют струю прохладной воды на живот, проводя душем по кругу. Периодически увеличивают и уменьшают напор и температуру воды: от сильной к слабой струе, и от холодной к теплой. При этом температурная разница должна составлять не больше 5 градусов.
  • Один из современных и очень удобных видов массажа – вакуумный. Его делают при помощи специальных банок из силикона, продающихся в аптеке. Перед процедурой кожу очищают лосьоном, а затем в положении лежа на кожу наносят массажное масло, которое можно приготовить самостоятельно (к 30 мл оливкового или персикового масла добавляют по 10 капель эфирных масел грейпфрута, герани и бергамота). После нанесения масла на коже закрепляют банки и перемещают их по кругу около 5 минут. После укрываются одеялом и лежат в течение 15 минут. Небольшие кровоподтеки – нормальная реакция кожи на вакуумный массаж.

Массаж живота в домашних условиях требует осторожности и имеет противопоказания: нежелательно его делать при беременности, кожных заболеваниях, различных воспалительных процессах, а вакуумный массаж противопоказан при варикозном расширении вен.

Специально для сайта «Секреты Совершенства»

Комментарии (0)

Осталось символов - 500

Cancel or

АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ:

Загрузка...

Об этом говорят: