Отеки: почему отекают ноги летом?

Среди неприятностей, способных существенно испортить летний отдых, особое место занимают отеки ног. Как предупредить эту проблему, чтобы отдых не был испорчен?

 

Какие причины способствуют этому; почему зачастую отекают ноги летом, а не в другое время года, и что делать, если это коснулось Вас — расскажут Секреты Совершенства.

Почему отекают ноги летом? Причины.

Внезапное появление отеков на ногах может говорить о различных процессах, происходящих в организме, в том числе и сигнализировать о заболеваниях. К примеру, вызывать отечность может неправильная работа почек. Однако если больше никаких жалоб на здоровье нет, а отечность наступила лишь в результате жаркой погоды, особых поводов для беспокойства нет.

Отекают ноги летом потому, что в организме происходит небольшие сбои в перекачке жидкости. Чтобы обеспечивать организму естественную терморегуляцию в жаркую погоду, потовые железы активно вырабатывают пот. Чтобы поддерживать в балансе жидкость, которую человек выпивает и теряет с потом, сердце и почки выполняют функцию насоса, и если в какой-то момент они не справляются с этой задачей — появляются отеки на ногах. Так, почки иногда не успевают вывести лишнюю жидкость из организма, поэтому она частично переходит в окружающие ткани.

Количество выпиваемой жидкости и ее качество также нужно учитывать при склонности к отекам. Так, женщины, которые пьют не обычную чистую воду, а газированные напитки, квас, соки, кофе, чаще жалуются на отеки в жаркую погоду, так как такие напитки хуже выводятся почками и содержат вещества, задерживающие влагу.

Загрузка...

Дополнительная причина появления отеков летом — чрезмерная нагрузка на ноги в сочетании с первой причиной. Тесная закрытая обувь также нередко способствует появлению отечности. Постоянная ходьба на высоком каблуке или на плоской подошве часто тоже провоцируют отеки.

Отекают ноги летом: что делать?

Женщинам, у которых отекают ноги летом, следует выполнять несколько правил в качестве профилактики отечности.

  • Первое требование — правильное питание: в «опасный» период лучше забыть об острых, соленых и копченых продуктах, выпечке и сливочном масле. Обязательное условие — избегать алкогольных и сладких безалкогольных, а также энергетических напитков. Кроме того, летом нужно тщательно подбирать обувь, лучший вариант — удобная, не тесная, на низком устойчивом каблуке.
  • Помогают предотвратить появление отеков и упражнения для ног: по 5 минут каждый день выполняют перекаты с носка на пятку, а также делают по 30 шагов в ванне, наполненной по щиколотку водой (температура воды примерно 18 градусов). Для профилактики отеков после душа ноги поднимают на стену и держат так минут 10.
  • Помогают избавиться от отеков и обливания ног холодной водой, а также ванночки с морской солью. Их делают каждый день, при этом берут ложку морской соли на 4 литра воды.
  • Для лечения и профилактики летних отеков ног пьют отвар льняного семени: на литр воды берут 4 ложки семян и кипятят в течение 10-15 минут, затем час настаивают под крышкой. Иногда в этот отвар добавляют лимонный сок. Принимают это средство в горячем виде по полстакана трижды в день.

Специально для сайта «Секреты Совершенства»

Комментарии (0)

Осталось символов - 500

Cancel or

АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ:

Загрузка...

Об этом говорят: