Как сделать ягодицы упругими?

О красивых, подтянутых ягодицах мечтает каждая женщина. Однако дряблость кожи, проявления целлюлита и растяжки могут появиться в любом возрасте, возникает эта проблема и у стройных девушек. Накануне летнего сезона вопрос гладкой кожи и упругих ягодиц становится особо актуальным. И о том, как сделать ягодицы упругими, расскажут Секреты Совершенства.

 

Основные правила «моделирования» упругих ягодиц.

Три кита, на которых основан уход за ягодицами, - правильное питание, двигательная активность и внешнее питание с помощью косметических средств.

Что касается первого, в теории об этом знают все: для нормализации клеточного и жирового обмена в проблемных зонах следует есть много овощей и фруктов, меньше жирного, сладкого и мучного, употреблять в пищу «правильные» углеводы, то есть каши, отруби, и отказываться от «неправильных», кои содержат в основном выпечка, кондитерские изделия, алкоголь. Строгие диеты, как и переедание, вредны для тонуса ягодиц, так как при резком похудении, если его не сопровождают физические упражнения, кожа на ягодицах обвисает, образуются растяжки, избавиться от которых сложнее, чем от жировых отложений.

Упругость и тонус ягодичных мышц и кожи теряются под воздействием нескольких факторов. Первый из них – возраст. Чем старше организм, тем медленнее происходит обмен веществ, тонус мышц становится слабее. Жировые клетки начинают работать неправильно, накапливая липидную массу. Если к первому фактору присоединяется гормональный сбой, то распределение жировой прослойки происходит неравномерно, в ней образуются уплотнения, и поверхность кожи становится бугристой и дряблой. Сидячий образ жизни – благоприятное условие для развития целлюлита, так как недостаток движения приводит к застою крови в проблемной зоне, недостаточному снабжению кожи кислородом и питательными веществами.

Чтобы сделать ягодицы упругими, нужно заставить работать их мышцы, наладить поступление кислорода, крови и питательных веществ.

Загрузка...

Для придания коже ягодиц гладкости и упругости основное внимание уделяют именно двигательной активности. Наиболее эффективные упражнения для активизации ягодичных мышц: бег, прыжки на скакалке, выпады вперед и назад, приседания, махи ногами, подъемы ног из положения на четвереньках и лежа на боку. Если выпады и приседания выполнять с гантелями, результат будет более заметным. Укрепляет мышцы и поднятие таза лежа на спине. Конечно, следует больше ходить пешком, подниматься по лестнице, ездить на велосипеде, во время длительного сидения периодически вставать и разминаться, а также прямо на рабочем месте подтягивать ягодичные мышцы.

Тонизирует кожу после физических упражнений контрастный душ – кровеносные сосуды начинают расширяться и сужаться, стимулируя интенсивное движение крови. Хорошо дополняет душ массаж жесткой мочалкой – его делают до появления красноты.

Как сделать ягодицы упругими? Рекомендуем:

  • Активизирует кровообращение применение натуральных скрабов для тела:    из кофейной гущи, засахаренного меда, морской соли с добавлением эфирных масел или сметаны. Скрабом в течение нескольких минут мягко растирают кожу, затем смывают. Скрабы применяют не каждый день – достаточно 1 раза в неделю.
  • Чтобы поддержать упругость ягодиц, а также вернуть потерянный тонус, применяют ванны, которые тонизируют и укрепляют кожу. Одно из эффективных средств – молочно-медовая ванна с розовым маслом: молоко подогревают, но не кипятят, смешивают с теплым медом (200 мл) и розовым маслом (пару ложек). Эту смесь добавляют в горячую воду и принимают ванну.
  • Очищает кожу, делает ее более упругой и эластичной ароматная травяная ванна: делают настои трав душицы, мяты, мелиссы и розовых лепестков и добавляют в теплую воду.
  • Чтобы придать коже упругость, нужно обеспечить ей необходимое питание. Маска из меда, кокосового молока и измельченных овсяных хлопьев отлично выполняет эту функцию. Готовят ее так: все компоненты смешивают и наносят на очищенную кожу, выдерживают 30 минут, затем принимают контрастный душ.
  • В качестве маски, помогающей сделать ягодицы упругими, используют и оливковое масло, заменяющее фирменные кремы.

Специально для сайта «Секреты Совершенства»

Комментарии (0)

Осталось символов - 500

Cancel or

АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ:

Загрузка...

Об этом говорят: