Витамины для роста ногтей 

 

Ногти нуждаются в ежедневном уходе и питании. Если возникает ломкость, расслоение ногтевой пластины, значит в организме человека не хватает полезных витаминов, микроэлементов.

 

Как справиться с этими негативными факторами и какие витамины для роста ногтей принимать, читайте в данной статье.

Витамины для роста ногтей: продукты

Ногти состоят из кератина и белка. Недостаток этих микроэлементов в организме ведет к негативным последствиям, ухудшается состояние ногтей, волос, кожи.

Чтобы определить недостаток витаминов для ногтей, рассмотрим следующие признаки.

Если невозможно дотронуться до ногтей, как они тут же ломаются, отслаиваются; в уголках ногтевой пластины появляются заусеницы, значит организм требует железа.

Для того чтобы укрепить ногтевую пластину, извлечь вещество можно из таких продуктов:

  • ореха;
  • нежирных мясных блюд;
  • зелени, овощных салатов.

Если на ногтевых пластинах появились тонкие белые полоски, кутикула воспалилась и ногти перестали расти, значит в организме недостаток цинка для роста ногтей.  Он присутствует в таких продуктах:

  • темном шоколаде;
  • арахисе.

Если произошло изменение цвета ногтевой пластины от желтого до коричневого, значит организму требуется присутствие витамина В12 для роста ногтей. Извлечь его можно из продуктов:

  • крабовых;
  • различных сортов сыра;
  • яиц перепелиных и куриных.

Стоит исключить из рациона жирную пищу и сливочное масло. Сладкая еда и вода выщелачивают эти микроэлементы, организм не получает необходимые витамины. Как жир так и сахар не дает прохода кальцию и цинку, поэтому ногти перестают расти.

Для роста ногтей требуется пить много жидкости и увлажнять ногтевую пластину.

Витамины для роста ногтей: A, B, C, E

В организме ощущается недостаток витаминов, если цвет ногтей меняется, они становятся ломкими и долго растут.  Чтобы ногти быстро росли и не ломались специалисты рекомендуют включить в ежедневный рацион питания следующие продукты:

  • свежие огурцы;
  • топинамбур;
  • шампиньоны;
  • свежий чеснок и лук;
  • виноград;
  • сельдерей
Загрузка...

Наилучшими витаминами для роста ногтей являются такие витамины:

  • А — позволяет отрастить здоровые ногти за короткий промежуток времени. Он находится в большом количестве в подсушенном абрикосе, кисломолочных продуктах.
  • B — играет огромную роль в формировании ногтевой пластины, его нехватка препятствует росту ногтей.
  • С — витамин, который сохраняет молодость ногтей. Извлечь его можно из цитрусовых и капусты.
  • Е — действует как антиоксидант, приводит в норму циркуляцию крови, повышает скорость роста ногтей. Получить витамин можно из брокколи и моркови.
  • Se — нормализует обмен веществ в организме. Получить его можно из орехов, яиц и пшеничного хлеба.
  • Ca — наилучшим образом способствует росту ногтей. Извлечь его можно из творога, молока, кефира и других молочных продуктов.

 

Пополнить запас витаминов в организме можно комплексами, приобретенными в аптеке.

Для быстрого роста ногтей врачи рекомендуют потреблять по больше свежих фруктов и овощей, что способствует общему укреплению организма.

Витамины для роста ногтей: прочность

В аптеке продаются витамины, стимулирующие рост и прочность ногтей.

 

Рассмотрим некоторые из них:

  • Перфектил. Направлен на стимуляцию волокон коллагена, придает прочность ногтям, повышает иммунитет.
  • Компливит Сияние. Комплекс витаминов, полезных минералов, который укрепляет ногти, улучшает их рост.
  • Мерц Бьюти. Стимулирует рост ногтей, укрепляет ногти, устраняет белые полосы на них.
  • Ледис Формула. Витаминный комплекс направлен на улучшение качества пластины ногтя в период климакса у женщин.
  • Комплекс Алфавит. Восстанавливает структуру пластины, придает естественный цвет, форму ногтям.

Прием витаминных комплексов следует проводить четко придерживаясь рекомендациям. Во избежание передозировок желательно делать перерыв между курсами на четыре месяца.

Витамины для роста ногтей: профилактика

Если ногти имеют здоровый вид, для профилактических целей стоит пропить следующие витамины:

  • Ретинол. Отвечает за обменные процессы, активное строительство новых клеток, обеспечивает стойкую противогрибковую защиту, выравнивает ногтевую пластину.
  • Тиамин. Отвечает за выделение кератина (он, в свою очередь, участвует в образовании ногтевой пластины).
  • Биотин. Улучшает внешнее состояние ногтей. Если есть недостаток данного витамина, на ногтях образуются трещины.
  • Кислота никотиновая. Ускоряет рост ногтей, устраняет их ломкость.

Итак, витамины для роста ногтей необходимо принимать регулярно и комплексно. Это позволит сохранить ногти в здоровом состоянии, укрепит ногтевую пластину. Применяя аптечные витамины совместно с правильным питанием, вы не только сможете быстро отрастить ногти, но и улучшите состояние кожи и волос.

Специально для сайта «Секреты Совершенства»

Комментарии (0)

Осталось символов - 500

Cancel or

АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ:

Загрузка...

Об этом говорят: